Menstruația face parte din viața fiecărei femei, dar pentru multe dintre noi, ea vine la pachet cu un disconfort lunar mai mic sau mai mare. Durerile menstruale, sau dismenoreea, așa cum o numim medical, sunt extrem de frecvente, dar asta nu înseamnă că trebuie acceptate ca o normalitate fără soluții.
La LYV Women’s Health, ne întâlnim zilnic cu paciente care ne întreabă dacă este „normal” să doară atât de tare sau dacă „așa trebuie să fie”. Răspunsul nostru este simplu: nu trebuie să suferi în fiecare lună. Există explicații, cauze și mai ales, soluții.
Ce sunt, de fapt, durerile menstruale?
Durerile menstruale sunt crampe care apar în zona inferioară a abdomenului, uneori extinzându-se către zona lombară sau chiar picioare. Ele pot varia de la un ușor disconfort la dureri severe, care afectează activitățile zilnice, somnul și starea emoțională.
Aceste dureri apar din cauza contracțiilor uterine, proces natural prin care mușchiul uterin se contractă pentru a elimina mucoasa uterină (endometrul) în timpul menstruației. În acest proces, organismul eliberează prostaglandine, substanțe chimice inflamatorii care accentuează contracțiile și durerea.
Tipuri de durere menstruală
Există două tipuri principale de dismenoree. Prima este dismenoreea primară, care apare la adolescente sau femei tinere, de regulă fără o cauză anatomică. Este legată de un nivel crescut de prostaglandine și dispare treptat odată cu înaintarea în vârstă sau după prima sarcină.
A doua este dismenoreea secundară, care apare mai târziu și este cauzată de o afecțiune ginecologică, precum endometrioza, fibroamele uterine, adenomioza, infecțiile pelvine sau anumite malformații uterine. În acest caz, durerea este mai intensă, durează mai multe zile, nu răspunde bine la tratamentele obișnuite și adesea se însoțește de alte simptome cum ar fisângerări abundente, dureri la contact sexual, dificultăți la urinare sau defecație.
Când e cazul să te adresezi medicului?
Este indicat să mergi la medic dacă durerile menstruale sunt severe și nu cedează la antiinflamatoare clasice, dacă te obligă să stai acasă de la muncă sau școală, dacă apar după vârsta de 25-30 de ani fără să fi existat anterior, dacă se asociază cu sângerări abundente sau neregulate ori dacă sunt însoțite de alte simptome neobișnuite. În astfel de situații, o consultație ginecologică este esențială, nu pentru că ar trebui să te îngrijorezi, ci pentru că este important să identificăm corect cauza și să stabilim cel mai bun plan de tratament.
Cum putem gestiona durerile menstruale?
Vestea bună este că există multiple opțiuni, de la soluții simple la tratamente medicale mai complexe, care pot reduce semnificativ disconfortul.
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (precum ibuprofenul sau acidul mefenamic) pot reduce nivelul de prostaglandine și, implicit, durerea. Acestea sunt mai eficiente dacă sunt administrate chiar înainte de debutul durerii, în cazul unui ciclu regulat, sau imediat la apariția simptomelor.
Contraceptivele hormonale, sub formă de pilule, plasturi sau sterilet hormonal, pot reduce sau chiar opri complet menstruațiile și, implicit, durerile. Acestea sunt deosebit de eficiente în cazul dismenoreei primare sau al afecțiunilor precum endometrioza.
Remediile naturale și adaptările stilului de viață joacă și ele un rol important. Aplicarea de căldură locală (prin pernuțe termice), exercițiile fizice regulate (cum ar fi yoga, stretching-ul sau mersul pe jos), o alimentație bogată în omega-3, magneziu, vitaminele B1 și D, precum și evitarea excesului de zahăr și cofeină pot contribui la reducerea simptomelor. În plus, suplimentele naturale precum ghimbirul, turmericul sau uleiul de pește pot fi de ajutor în anumite cazuri.
În cazul durerilor secundare, cheia este tratarea cauzei identificate, fie prin medicație specifică, fie prin tratamente hormonale sau, atunci când este necesar, prin intervenții minim invazive precum laparoscopia sau histeroscopia.
Durerile menstruale nu trebuie să fie o povară lunară. Da, ele pot fi normale într-o anumită măsură, dar nu trebuie să fie severe sau să-ți afecteze calitatea vieții. Corpul tău îți transmite semnale, iar dacă acestea devin insuportabile sau repetate, nu le ignora.
La LYV Women’s Health, abordăm dismenoreea cu seriozitate, empatie și răbdare. Fiecare caz este diferit și fiecare femeie merită un plan personalizat, bazat pe cauză, nevoi și stil de viață. Nu ești „prea sensibilă”, nu e „doar în capul tău” și nici nu trebuie „să înduri ca o femeie”. Meriți o menstruație liniștită, echilibrată, fără durere.
Dacă te confrunți cu dureri menstruale intense sau persistente, vino la o consultație, suntem aici să te ascultăm, să investigăm și să găsim împreună cea mai bună soluție.
