Pentru multe femei, ciclul menstrual a fost mereu asociat cu disconfort, neplăcere sau chiar rușine. Învățăm de mici să îl ascundem, să îl suportăm, să nu vorbim despre el prea mult. Ne obișnuim cu ideea că „așa e pentru toate femeile” și că durerea, iritabilitatea sau oboseala sunt normale și inevitabile. Dar ce-ar fi dacă ți-aș spune că ciclul menstrual poate fi mai mult decât o rutină lunară neplăcută? Ce-ar fi dacă, în loc să fie un inconvenient, ar putea deveni un ghid pentru viața ta de zi cu zi?
Ciclul menstrual este o oglindă a sănătății tale hormonale și, implicit, a stării tale generale de bine. Este un proces complex, în patru faze, fiecare cu particularități fizice, emoționale și mentale. Învățând să îl observi și să îl înțelegi, poți să te conectezi mai profund la corpul tău, să îți optimizezi energia, creativitatea, relațiile și chiar planificarea activităților zilnice.
Faza foliculară, care începe imediat după menstruație, este un moment de regenerare. Nivelurile de estrogen cresc treptat, iar tu te simți, de cele mai multe ori, mai energică, mai sociabilă, mai dornică de a începe lucruri noi. Este o perioadă bună pentru planuri, pentru a-ți seta obiective sau pentru a începe un proiect. Apoi vine ovulația, perioada de maximă fertilitate, când estrogenul atinge un vârf. Poate fi un moment de încredere în sine, de claritate mentală, de magnetism natural.
Urmează faza luteală, în care progesteronul preia controlul. Dacă nu are loc o sarcină, nivelurile hormonale scad treptat. Aici pot apărea sensibilitatea, nevoia de retragere, iritabilitatea sau dorința de a fi lăsată în pace. În loc să te judeci pentru asta, poți alege să îți acorzi mai multă blândețe, să îți reorganizezi agenda în funcție de ce simți și de ce ai nevoie. Iar apoi vine menstruația propriu-zisă, momentul în care corpul se eliberează. E o perioadă de reflecție, de curățare, de odihnă profundă.
Înțelegerea acestor etape nu înseamnă că vei controla totul perfect. Dar îți oferă o hartă. Un cadru de referință care te poate ajuta să te oprești din când în când și să te întrebi: unde sunt în acest ciclu? Ce îmi cere corpul acum? Ce pot amâna, ce pot simplifica, la ce pot renunța? Poate fi un exercițiu de conștientizare, dar și un pas spre autoacceptare.
La LYV, încurajăm femeile să nu mai privească ciclul menstrual ca pe un dușman de care trebuie să scape. Dimpotrivă, să îl privească ca pe un aliat, ca pe o parte vie a ritmului lor natural. Un ciclu sănătos este, în sine, un semn de echilibru hormonal și metabolic. Dereglările, durerile intense sau absența menstruației sunt mesaje importante ale corpului, care nu trebuie ignorate. Ele merită investigate, înțelese și tratate, nu minimizate.
Să îți asculți corpul este un act de încredere și de grijă. Să îți organizezi viața ținând cont de propriul ritm intern este un gest de respect față de tine. Și nu, nu este un lux sau un capriciu este o formă matură de auto-cunoaștere.
Ciclul tău menstrual nu este doar o funcție biologică. Este o poveste în patru acte, care se repetă lună de lună și care, dacă ești atentă, îți poate spune foarte multe despre cine ești, cum funcționezi și ce ai nevoie. Nu e nevoie de perfecțiune, ci doar de disponibilitatea de a asculta.
