Planificarea unei sarcini implică mai mult decât dorința de a aduce pe lume un copil. Este o perioadă în care sănătatea viitoarei mame joacă un rol esențial, iar alimentația și suplimentele administrate corect pot face diferența. Printre nutrienții esențiali pentru această etapă, acidul folic ocupă un loc central, fiind considerat indispensabil atât în perioada de concepție, cât și în primele luni de sarcină.
Acidul folic este forma sintetică a folatului, o vitamină din complexul B, cunoscută și sub denumirea de vitamina B9. Această substanță este implicată în numeroase procese biologice, precum sinteza ADN-ului, diviziunea celulară și producția de celule roșii. În timpul sarcinii, cerințele organismului cresc semnificativ, deoarece dezvoltarea fătului presupune o activitate intensă de multiplicare celulară și formare a țesuturilor.
Rolul cel mai important al acidului folic este prevenirea defectelor de tub neural, o categorie de malformații congenitale care afectează creierul și coloana vertebrală a copilului. Aceste defecte apar foarte devreme, de multe ori înainte ca femeia să știe că este însărcinată, motiv pentru care suplimentarea cu acid folic este recomandată încă din perioada preconcepțională. Studiile arată că administrarea zilnică a acidului folic reduce semnificativ riscul apariției acestor afecțiuni, oferind un start sănătos în dezvoltarea intrauterină.
Pe lângă rolul în prevenirea defectelor de tub neural, acidul folic contribuie la formarea placentei, sprijină dezvoltarea sistemului nervos și participă la producerea de sânge suplimentar necesar în sarcină. Deficitul de acid folic poate duce la anemie megaloblastică, oboseală accentuată, dificultăți de concentrare și, în cazuri severe, la complicații pentru mamă și făt.
Sursele alimentare includ legumele verzi cu frunze (spanac, broccoli, salată), leguminoasele (linte, năut, fasole), citricele, avocado și cerealele integrale. Totuși, chiar și cu o dietă echilibrată, este dificil de atins doza optimă necesară în perioada preconcepțională și în sarcină doar din alimentație. Din acest motiv, suplimentarea cu acid folic este recomandată în mod standard.
Societățile medicale internaționale recomandă femeilor care intenționează să rămână însărcinate să înceapă administrarea acidului folic cu cel puțin o lună înainte de concepție și să continue cel puțin până la sfârșitul primului trimestru. Doza uzuală este de 400 micrograme pe zi, dar aceasta poate fi ajustată de medic în funcție de istoricul medical, de prezența anumitor afecțiuni sau de antecedente familiale de malformații congenitale.
Pentru femeile care au avut deja o sarcină afectată de defecte de tub neural sau care suferă de afecțiuni ce cresc riscul de deficit, cum ar fi diabetul sau obezitatea, medicul poate recomanda o doză mai mare. De asemenea, suplimentarea este esențială pentru femeile care iau medicamente ce pot interfera cu metabolismul folatului.
Importanța acidului folic nu se limitează doar la prevenirea complicațiilor. Prin rolul său în susținerea proceselor celulare și a sintezei ADN-ului, el contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului și la menținerea sănătății materne.
Planificarea unei sarcini este momentul ideal pentru a discuta cu medicul despre suplimentarea cu acid folic. Este o măsură simplă, accesibilă și cu un impact major asupra sănătății viitorului copil. Prevenția începe cu pași mici, iar acidul folic este unul dintre cei mai importanți.
