Probabil ai și tu în jurul tău acea persoană care pare că le face pe toate. Merge la serviciu, are grijă de familie, face sport, iese cu prietenii și, cu toate acestea, pare să aibă energie pentru încă o zi.
În același timp, sunt femei care simt că ziua le consumă complet. Se trezesc obosite, iar până la prânz au deja impresia că nu mai au resurse. Nu este vorba despre lipsă de voință și nici despre faptul că sunt mai puțin organizate. De multe ori, explicația se află în modul în care funcționează organismul.
Energia nu este doar o stare de spirit. Este rezultatul a milioane de procese care au loc în fiecare secundă în corpul nostru. Fiecare celulă produce energie pentru a susține activitatea inimii, a creierului, a mușchilor și a tuturor organelor. Atunci când unul dintre aceste mecanisme începe să funcționeze mai puțin eficient, primul lucru pe care îl observăm este oboseala.
Problema este că, în timp, ajungem să considerăm această stare normală. Dacă de câteva luni sau chiar de câțiva ani te simți fără energie, este foarte ușor să crezi că așa funcționează corpul tău. În realitate, organismul încearcă adesea să îți transmită că are nevoie de ajutor.
Una dintre cele mai frecvente cauze este lipsa recuperării. Trăim într-un ritm alert, dormim mai puțin decât ar avea nevoie corpul, mâncăm pe fugă și petrecem mare parte din zi sub presiune. Organismul poate face față acestor perioade pentru o vreme, însă nu la nesfârșit.
Somnul este unul dintre cele mai importante momente în care corpul se repară. În timpul nopții au loc procese de regenerare celulară, se reglează secreția hormonală și se refac rezervele de energie. Dacă somnul este insuficient sau de slabă calitate, aceste procese nu se desfășoară complet, iar efectele se acumulează de la o zi la alta.
La fel de importantă este alimentația. Organismul transformă nutrienții în energie, iar atunci când nu primește suficiente vitamine, minerale și proteine, începe să economisească resurse. Nu este neobișnuit ca femeile cu un program foarte încărcat să sară peste mese, să consume multe alimente procesate sau să se bazeze aproape exclusiv pe cafea pentru a-și menține energia.
Cafeaua poate oferi un impuls temporar, însă nu rezolvă cauza oboselii. Din contră, uneori poate masca problema și poate întârzia momentul în care alegem să căutăm explicația reală.
Un alt factor important este stresul. Când organismul este expus constant la stres, produce cantități mari de cortizol. Pe termen scurt, acest hormon ne ajută să facem față situațiilor dificile. Atunci când stresul devine permanent, însă, organismul începe să consume din rezervele sale și să prioritizeze funcțiile esențiale. Rezultatul poate fi o stare continuă de epuizare, chiar și după o noapte de somn.
La femei, energia este influențată și de schimbările hormonale. Fluctuațiile care apar în jurul vârstei de 40 de ani, dar și perioada de după naștere sau menopauza pot modifica felul în care organismul produce și utilizează energia. De aceea, multe femei observă că, la un moment dat, corpul lor parcă nu mai răspunde la fel ca înainte.
Există și situații în care oboseala este legată de deficite nutriționale. Fierul, vitamina B12, vitamina D, magneziul și alte vitamine din complexul B sunt implicate în procesele prin care celulele produc energie. Chiar și atunci când valorile sunt aproape de limita inferioară a normalului, unele persoane pot resimți lipsa acestor nutrienți prin oboseală, dificultăți de concentrare sau recuperare lentă după efort.
De aceea, primul pas nu este să cauți o soluție rapidă, ci să înțelegi cauza. O consultație și investigațiile recomandate de medic pot face diferența între tratarea simptomului și rezolvarea problemei.
În anumite situații, atunci când există o indicație medicală, terapiile intravenoase pot reprezenta un sprijin pentru organism. Perfuziile cu vitamine, minerale și antioxidanți sunt utilizate pentru a susține metabolismul celular și pentru a contribui la refacerea rezervelor organismului în perioadele în care acesta este mai solicitat. Ele nu înlocuiesc alimentația, odihna sau mișcarea, dar pot completa un plan personalizat de recuperare.
Dacă simți că ai ajuns să funcționezi „pe pilot automat”, că ai nevoie de tot mai multă cafea pentru a trece peste zi sau că oboseala a devenit o stare permanentă, merită să te oprești puțin și să te întrebi de ce.
