Tot ce trebuie să știi înainte să îți montezi un sterilet
Steriletul, cunoscut și sub denumirea de dispozitiv intrauterin (DIU), este una dintre cele mai eficiente și sigure metode contraceptive disponibile în prezent. Cu o eficiență de peste 99% și o durată de acțiune care poate ajunge până la zece ani, el oferă o soluție practică și de lungă durată pentru femeile care doresc să prevină […]
Provocări în sarcina gemelară
Sarcina gemelară este o experiență unică și specială, care aduce o bucurie dublă, dar și o responsabilitate medicală mai mare. Dincolo de emoția de a afla că urmează să se nască doi copii, o astfel de sarcină presupune o atenție sporită, o monitorizare mai frecventă și o abordare personalizată din partea echipei medicale. Sarcinile gemelare […]
Nutriția în premenopauză
Premenopauza este perioada de tranziție care precede menopauza și care poate dura câțiva ani, uneori chiar un deceniu. În această etapă, organismul începe să producă mai puțini estrogeni și progesteron, iar aceste fluctuații hormonale pot aduce schimbări semnificative, de la cicluri menstruale neregulate și tulburări de somn, până la modificări ale metabolismului și dispoziției. Alimentația […]
Menținerea sănătății osoase la femei
Sănătatea oaselor este adesea asociată cu vârsta înaintată sau cu perioada menopauzei, însă baza unui sistem osos puternic se formează mult mai devreme, în anii tinereții. De fapt, densitatea osoasă atinge nivelul maxim în jurul vârstei de 30 de ani, iar tot ceea ce se întâmplă după acest moment depinde în mare măsură de obiceiurile […]
Importanța sănătății orale în sarcină
Sarcina este o perioadă de transformări profunde pentru corpul femeii, iar schimbările hormonale care susțin dezvoltarea fătului influențează toate sistemele organismului, inclusiv cavitatea bucală. De aceea, sănătatea orală în timpul sarcinii este mai importantă decât se crede, iar îngrijirea corectă a dinților și gingiilor poate preveni complicații care afectează nu doar mama, ci și evoluția […]
Impactul somnului asupra fertilității și ciclului menstrual
Somnul este una dintre cele mai simple, dar și mai subestimate forme de îngrijire a sănătății. În realitate, el joacă un rol mult mai important decât ne imaginăm, mai ales în echilibrul hormonal al femeii. Lipsa somnului de calitate nu afectează doar starea de spirit și nivelul de energie, ci influențează direct fertilitatea, regularitatea ciclului […]
Exerciții pentru planșeul pelvin
Planșeul pelvin este una dintre cele mai importante, dar și cele mai neglijate zone ale corpului feminin. Format dintr-un ansamblu de mușchi și ligamente care susțin organele pelvine, vezica urinară, uterul și rectul. Acest sistem joacă un rol esențial în controlul vezicii, stabilitatea posturală, funcția sexuală și sănătatea intimă generală. Întărirea planșeului pelvin nu este […]
De ce apar infecțiile vaginale recurente?
Infecțiile vaginale sunt printre cele mai frecvente probleme ginecologice cu care se confruntă femeile de toate vârstele. În multe cazuri, ele pot fi tratate rapid și eficient, dar atunci când revin frecvent, de mai mult de trei ori pe an, vorbim despre infecții recurente care necesită o abordare mai complexă. Vaginul are propriul său ecosistem […]
Cum continuăm sportul în sarcină
Sarcina nu este o perioadă în care activitatea fizică trebuie oprită, ci una în care mișcarea devine un aliat al sănătății mamei și al dezvoltării armonioase a fătului. Cu adaptările corecte, sportul în timpul sarcinii contribuie la o mai bună circulație, la menținerea greutății optime, la reducerea disconfortului lombar și la o stare generală de […]
Ce schimbări apar la pubertate
Pubertatea este perioada în care corpul începe tranziția de la copilărie la adolescență, sub influența hormonilor care declanșează dezvoltarea fizică și emoțională. Pentru părinți, această transformare vine adesea cu întrebări, neliniști și nevoia de a oferi sprijin adecvat. Pentru fete, pubertatea aduce schimbări vizibile, dar și trăiri interioare intense, care necesită înțelegere și informare corectă. […]
